Salah satu olahraga air tertua adalah berenang. Yang membuatnya lebih menarik adalah olahraga tersebut memiliki jumlah cedera paling sedikit dibandingkan dengan olahraga lain. Selama liburan, pantai, taman air, dan danau dipenuhi oleh penggemar renang.
Belakangan ini, pria telah menyadari pentingnya memiliki tubuh yang bugar dan sehat. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa berenang bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah, sekaligus menyediakan cara untuk meregangkan otot.
Dengan kemudahan seseorang bergerak di air, berenang menawarkan kebutuhan tenaga yang minimal, sementara seseorang membangun kekuatan dan kapasitas serta daya tahan detak jantungnya.
Dengan manfaat di atas, orang yang mempromosikan kesehatan akan memasukkan berenang dalam sistem kebugaran. Ini digunakan untuk menjaga massa dan bentuk tubuh seseorang.
Berenang tidak hanya merupakan pekerjaan yang serius, tetapi juga menyenangkan untuk relaksasi dan memulihkan kesehatan seseorang.
Keluarga yang mampu membeli kolam renang memilih untuk membangunnya di kenyamanan rumah mereka sendiri.
Bagi mereka yang sudah menyukai permainan, mereka berubah menjadi profesional. Beberapa menjadi penjaga pantai yang ditugaskan di pantai atau kolam renang. Mereka membantu menyelamatkan nyawa orang-orang yang menghadapi masalah dalam berenang saat berada di pantai atau kolam renang. Yang lain menjadi pelatih tim renang yang memimpin perenang baik amatir maupun profesional. Sebagai pelatih, seseorang mengajari perenang tentang berbagai pukulan dan memberikan wawasan tentang teknik dalam membangun stamina.
Saat berenang, seseorang juga harus mempertimbangkan pakaiannya. Pakaian renang yang tepat mengurangi gesekan dan memungkinkan gerakan bebas.
Gesekan antara tubuh dan air menyebabkan resistensi pada tubuh yang memberikan latihan yang baik saat Anda bekerja di dalam air. Banyak kegiatan air yang memanfaatkan ini seperti aerobik air dan balet air. Aktivitas berbasis air meningkatkan metabolisme seseorang dan melatih setiap bagian tubuh.
Untuk pemula, cara terbaik untuk menguasai berbagai gaya renang adalah dengan mengambil kelas renang dari seorang profesional. Anda disarankan untuk mengetahui cara berenang saat Anda berusia delapan tahun.